アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です🦷🪥

1. 噛み合わせが悪いとどうなるの？

噛み合わせが乱れると、ただ単に「食べにくい」「見た目が気になる」といった問題だけでなく、全身に影響を及ぼす恐れがあります。歯やあごのバランスが崩れることで、肩こりや頭痛、姿勢の歪み、自律神経の乱れなど、多くの不調の引き金になることも。普段意識しづらい部分ですが、体の不調の原因が実は噛み合わせにあるというケースも少なくありません。

2. 今日からできる！噛み合わせセルフチェックリスト

自分の噛み合わせが正常かどうか、以下のチェックリストで確認してみましょう。ひとつでも当てはまる項目があれば、歯科医院での診察をおすすめします。

・鏡で見たとき、上下の前歯が真っ直ぐ合っていない
・歯を噛みしめたとき、どこか1か所に力が偏る感覚がある
・奥歯で噛むと、上下の歯がしっかり合わず浮いている感覚がある
・普段から片側でばかり噛んでいる
・食事中にあごが疲れたり、音が鳴ることがある
・寝起きにあごのだるさや痛みを感じる
・口を大きく開けたときに左右の開き具合が違う
・歯ぎしりや食いしばりの自覚がある、または指摘されたことがある
・頭痛や肩こりが慢性的に続いている
・歯がすり減っていたり、欠けたりしている箇所がある

3. チェックに当てはまった人がすべきこと

チェック項目に心当たりがあった場合は、まずは歯科医院での診断を受けましょう。噛み合わせのズレは、時間とともに悪化することが多く、早期の対応が重要です。歯並びの問題だけでなく、詰め物や被せ物の高さが合っていないことが原因の場合もあります。

また、日常生活の中での小さな癖が噛み合わせを悪化させていることもあるため、次のようなことに注意するのも大切です。

・姿勢を正しく保つ（特にデスクワーク中）
・スマートフォンの長時間使用を控え、うつむき姿勢を避ける
・頬杖や片方だけで噛む癖を意識して直す
・ストレスを溜め込まないようにリラックス時間を作る

4. 噛み合わせが整うことで得られるメリット

噛み合わせを整えることで、さまざまな体調不良の改善が期待できます。あごや首、肩の筋肉のバランスが整い、頭痛や肩こりが軽減されることも。また、正しく噛めるようになることで、胃腸への負担が減り、食べ物の消化もスムーズになります。何より、顔のバランスや表情が整うことで見た目にも良い変化が現れ、自信を持って笑えるようになる方も多いです。

5. まとめ：噛み合わせの見直しで体の不調を根本改善

「なんとなく不調が続く」「原因が分からないけど体がだるい」と感じている方は、一度“噛み合わせ”に目を向けてみましょう。日常の小さな違和感が、実は大きな体の不調のサインかもしれません。自分の体の状態を知ることは、健康への第一歩。今日紹介したセルフチェックを参考に、まずは自分の噛み合わせを見つめ直してみてください。そして必要があれば、早めに専門医の診断を受けることをおすすめします。あなたの体が求めているのは、「噛み合わせの見直し」かもしれません。