こんにちは☺︎
アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です☺️

みなさん8020運動を聞いたことはありますか？

本日は8020運動についてご説明します！

Q8020運動とは
「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という日本の健康運動です。

1989年に日本歯科医師会と厚生労働省が中心になって始めた取り組みです。

Qなぜ「20本」なのか

・親知らずを除くと、大人の歯は28本

・20本以上あるとほとんどの食べ物を不自由なく噛める。栄養状態が保ちやすい。生活の質（QOL）が高くなる

◯8020運動のメリット◯

🍎よく噛める

• 食事が楽しい

• 消化が良くなる

 

💪全身の健康につながる

• 認知症、転倒、誤嚥性肺炎のリスク低下

• 筋力、体力の維持にも関係あり

🗣️見た目・会話の若々しさ

• 発音がはっきり

• 表情が豊かになる

歯を失う主な原因🦷

1. 歯周病

2. 虫歯

3. 歯ぎしり・噛みしめ

4. 外傷

🌙8020を達成するために大切なこと

✔ 毎日のケア

• 正しい歯磨き（1日2〜3回）

• フロス・歯間ブラシを使う

✔ 定期的な歯科検診

• 3〜6か月に1回が理想

• 早期発見、早期治療が超重要

✔ 噛み合わせ・歯並びの管理

• 矯正や被せ物の調整も歯を守る一部

✔ 生活習慣

• 禁煙

• バランスの良い食事

• よく噛む習慣

他の国では、予防先進国(治療より予防を社会で徹底している国)があります。
日本と違う状況なこともありますが

代表的な予防先進国の例

🇸🇪 スウェーデン

🇨🇭 スイス

🇩🇰 デンマーク

🇳🇱 オランダ

🇩🇪 ドイツ

予防先進国の共通点があります。

① 定期検診が「文化」

• 痛くなくても半年〜1年に1回は歯医者
• 日本の「痛くなったら行く」と真逆

② 予防処置が中心

• クリーニング
• フッ素塗布
• 歯周病の管理
  → 治療よりメンテナンスがメイン

③ 子どもの予防が徹底

• 学校・地域での歯科管理
• 乳歯の頃から予防教育
• 将来の医療費削減につながる考え方

④保険制度・自己負担の考え方
　•予防にお金をかけるのは当たり前
　•結果的に高齢期の大きな治療が少ない

予防先進国に近づくために個人ができること実はシンプルです。

• 3〜6か月ごとの定期検診
• 歯磨き＋フロス（必須）
• 歯周病を軽視しない
• 「歯は消耗品じゃない」という意識

今後の自分の人生を楽しく過ごすために、歯を残しておくことはとても大切なことです。
定期検診や家でのケアが大事になってきます。

当院では矯正歯科だけでなく保険診療も診察しております。さらに受付では歯ブラシなどおうちケアができる物販もございます。

ぜひ8020目指せるよう意識してみてください🪥