こんにちは😃
アピタ知立ファミリー歯科•矯正歯科です！
本日は『歯磨きが毎日必要な理由』についてお話ししていきます。

毎日の歯磨きは、単に「口をきれいにするため」だけの習慣ではありません。
実は、歯と全身の健康を守るために欠かせない大切なセルフケアです。
理由を4つにまとめました👇

✔ むし歯予防
私たちの口の中には数百種類もの細菌が存在しています。食事のあとに歯の表面に残った食べかすをエサにして細菌が増殖し、ネバネバした歯垢（プラーク）を作ります🦠
このプラークの中で細菌が酸を出し、歯の表面を溶かすことで発症するのが 虫歯 です。歯磨きの最大の目的は、このプラークを物理的に除去することにあります。うがいだけでは落とせないため、ブラッシングが必要なのです。

✔ 歯周病予防
また、歯磨きは 歯周病 の予防にも直結します。歯周病は、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク中の細菌が炎症を引き起こす病気です。
初期段階では自覚症状がほとんどなく、気づいたときには歯を支える骨が溶けていることもあります😱
実際に、日本人が歯を失う最大の原因は歯周病だといわれています👀

✔ 口臭予防
さらに、磨き残しは口臭の原因にもなります。細菌がたんぱく質を分解する際に発生するガスが不快なにおいを生み出します。
毎日の丁寧な歯磨きは、清潔感や対人印象の向上にもつながります。


✔ 全身の健康維持
近年では、歯周病が糖尿病や心血管疾患などの全身疾患と関連していることも明らかになってきました。
口腔内の炎症が全身に影響を及ぼす可能性があるため、口の健康管理は全身管理の第一歩ともいえます。

🦷歯磨きの基本回数は1日2〜3回がベストです。

■ 理想は「毎食後＋就寝前」

朝・昼・夜の毎食後＋就寝前（計3回） です。

食後は細菌が糖を分解して酸を出し、歯が溶けやすい状態になります。これを防ぐために、食後のブラッシングがとても有効です！

毎日の歯磨きは、将来の自分への投資です。
虫歯や歯周病による痛みなどを感じる時間には人によって差があります。
すぐ痛みに気づく場合や、逆に気づかないことも。定期検診ではセルフケアで取りきれない汚れを取ることができます。歯医者さんへの検診もご自身のケアと同時に忘れないようにしましょう！より歯を大切にした生活が実現できます✨
正しい方法で継続することが、健康な歯を長く守る秘訣です。ぜひ今日から、一本一本を意識した丁寧なブラッシングを心がけてみてください🪥