こんにちは🌞

アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です🦷

今回は唾液についてお伝えします！


皆さんは唾液にどのような役割があるか知っていますか？
唾液は一日に、大人は平均して1～1.5リットル程の唾液を分泌しているといわれています。
多いと感じるかもしれませんが、唾液は食べ物を飲み込む、消化する、味覚の手助けをするなど重要な役割を担っています！


⭐︎洗浄作用（自浄作用）
・食べかすや糖分を洗い流す
・細菌の増殖を抑える環境をつくる
・虫歯の原因物質を口の外へ排出する
・食後に唾液が増えることで口腔内が清潔に保たれる


⭐︎抗菌作用
・リゾチームやラクトフェリンなどの抗菌成分を含む
・虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑制する
・口臭の原因菌の活動を抑える
・口腔内の細菌バランスを整える


⭐︎再石灰化作用
・カルシウムやリンを供給する
・酸で溶けた歯の表面（エナメル質）を修復する
・初期虫歯の進行を抑える
・歯を強くし、ダメージから守る


⭐︎緩衝作用（中和作用）
・食後に酸性に傾いた口の中を中和する
・虫歯が進行しにくい環境に戻す
・口腔内のpHバランスを維持する


⭐︎潤滑・保護作用
・口の中を潤して乾燥を防ぐ
・粘膜や歯を保護する
・会話や飲み込みをスムーズにする
・傷ついた粘膜の修復を助ける


⭐︎消化を助ける作用
・アミラーゼなどの消化酵素を含む
・でんぷんの分解を助ける
・食べ物の飲み込みをスムーズにする


⭐︎唾液分泌を促す方法
・よく噛んで食べる（咀嚼回数を増やす）
・キシリトールガムを噛む
・こまめに水分補給をする
・唾液腺マッサージを行う
・規則正しい生活を心がける


⭐︎唾液が減るデメリット
・口の中の洗浄作用が低下し、食べかすや細菌が残りやすくなる
・虫歯のリスクが高まり、歯が溶けやすくなる
・抗菌作用が弱まり、歯周病菌が増殖しやすくなる
・歯ぐきの腫れや出血など、歯周病の症状が出やすくなる
・口腔内が乾燥し、口臭が強くなりやすい
・再石灰化作用が低下し、歯の修復がうまく行われなくなる
・酸を中和する力（緩衝作用）が弱まり、虫歯が進行しやすくなる
・粘膜が傷つきやすくなり、口内炎ができやすくなる
・口の中の違和感やヒリヒリ感が出やすくなる
・食べ物を飲み込みにくくなり、食事の満足度が低下する
・会話がしづらくなり、日常生活に支障が出る場合がある


このように、唾液は歯を守るために多くの重要な役割を担っています。
日々のケアの中で唾液の働きを意識することが、健康な口腔環境の維持につながるので皆さんも意識して生活してみてください☘️