こんにちは😃
アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です🪥


みなさんは、「酸」が歯にどのような影響を与えるかご存じですか？
むし歯の原因として「甘いもの」がよく知られていますが、実は歯にとって注意したいのは、糖分だけではありません。
お口の中が酸性に傾くことで、歯の表面が少しずつ溶けてしまうことがあります。


今回は、《歯と「酸」の関係について》お伝えします。


🦷歯は酸によって溶ける？
歯の表面を覆っている「エナメル質」は、人体の中でも特に硬い組織です。しかし、そんな丈夫なエナメル質も「酸」には弱いという特徴があります。
私たちが食事をすると、食べ物や飲み物に含まれる糖分を利用して、お口の中の細菌が酸を作ります。その結果、お口の中が酸性に傾き、歯の表面からカルシウムやリンなどのミネラルが溶け出します。
この状態を「脱灰（だっかい）」といいます。
通常は、唾液の働きによってお口の中の酸が中和され、溶け出したミネラルが歯に戻っていきます。
これを「再石灰化（さいせっかいか）」といいます。
つまり私たちのお口腔中では、脱灰 → 再石灰化、というサイクルが毎日のように繰り返されています。

しかし、酸にさらされる時間が長かったり、酸性の飲食物を頻繁に摂取したりすると、このバランスが崩れてしまいます。


🥤酸の多い飲み物にも注意！
酸は、むし歯の原因となる細菌が作るものだけではありません。
たとえば、炭酸飲料、スポーツドリンク、ジュース、エナジードリンク、ワイン、柑橘系の飲み物などには酸が含まれているものがあります。
これらを長時間少しずつ飲み続ける習慣があると、歯が酸に触れる時間が長くなります。
特に「喉が渇いたから」とスポーツドリンクや清涼飲料水を少しずつ飲み続けることは、お口の中が酸性になっている時間を長くする可能性があります。
もちろん、酸の入った飲み物を飲んだからといって、すぐに歯が悪くなるわけではありません。
大切なのは、飲む量だけでなく「飲む頻度」や「お口の中に酸がとどまる時間」も意識することです。


「酸蝕症（さんしょくしょう）」とは？
酸によって歯の表面が溶けることを「酸蝕（さんしょく）」といい、酸蝕が進行した状態を「酸蝕症」と呼びます。
酸蝕症では、歯の表面が薄くなったり、歯が丸みを帯びたり、冷たいものがしみたりすることがあります。
さらに、歯の表面が溶けて弱くなることで、歯が欠けたり、すり減りやすくなったりすることもあります。
酸蝕症の原因は飲食物だけではありません。胃酸が繰り返しお口の中に上がってくることでも、歯が酸にさらされる場合があります。


🪥酸から歯を守るためにできること
では、酸から大切な歯を守るにはどうしたらよいのでしょうか？
まず意識したいのは、酸性の飲食物をだらだらと摂取しないことです。
酸の多い飲み物を飲む場合は、長時間少しずつ飲み続けるよりも、時間を決めて飲むことを心がけましょう。
また、飲食後は水やお茶を飲んでお口の中を流すこともおすすめです。
酸性の飲食物を摂取した直後は、歯の表面が一時的に弱くなっている可能性があります。そのため、すぐに強い力で歯を磨くのではなく、水やお茶などでお口をすすぎ、少し時間を置いてから歯磨きをすることも大切です。

そして、毎日の歯磨きでプラーク（歯垢）をきちんと取り除くことも忘れてはいけません。
唾液には、酸を中和したり、歯の再石灰化を助けたりする重要な働きがあります。よく噛んで食べることなども、唾液の分泌につながります。


歯はとても丈夫な組織ですが、酸には弱いという一面があります。
お口の中では「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されていますが、酸にさらされる時間や頻度が多くなると、そのバランスが崩れ、歯が溶けやすくなることがあります。

・酸の多い飲み物をだらだら飲まない
・飲食後は水やお茶を飲む
・酸性のものを摂取した直後は強く歯磨きしない
・毎日の歯磨きでプラークをしっかり除去する
・定期的に歯科医院でお口の状態をチェックする
といったことを意識して大切な歯を守っていきましょう🦷✨

「歯が以前より透けて見える」「冷たいものがしみる」「歯の表面がツルツル・ザラザラしている気がする」など、気になる症状がある場合は、酸蝕症などが関係している可能性もあります。

気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！