9月はお口のケアを見直すタイミング♪夏の疲れをリセットしましょう！

こんにちは！

まだまだ暑い日が続いていますが、9月に入り少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。

夏休みやお盆休みなど、普段より生活リズムが乱れたり、冷たい飲み物やアイスなどを食べる機会が増えたりした方も多いのではないでしょうか？

実は、こうした夏の生活習慣は、お口の中にも影響することがあります。

今回は、9月にぜひ見直してほしい「お口のケア」についてご紹介します♪

① 食生活を見直しましょう

暑い時期は、ジュースやスポーツドリンク、アイスなどを口にする機会が増えます。

これらには糖分が多く含まれているものもあり、摂取する回数が多くなると、むし歯のリスクが高くなることがあります。

もちろん我慢しすぎる必要はありませんが、ダラダラ食べたり飲んだりするのではなく、「時間を決めて楽しむ」ことがポイントです。

水やお茶など、糖分を含まない飲み物を上手に取り入れるのもおすすめです。

② 歯みがきの習慣をチェック！

旅行やお出かけが続くと、歯みがきがいつもより簡単になってしまったり、寝る前の歯みがきを忘れてしまったりすることもありますよね。

9月をきっかけに、毎日の歯みがき習慣をもう一度見直してみましょう。

特に、歯ブラシだけでは汚れが残りやすい「歯と歯の間」は、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、よりきれいにすることができます。

③ 矯正中の方は特に注意！

矯正装置をつけている方は、装置の周りに食べ物やプラークが残りやすくなります。

そのため、矯正前よりも丁寧なケアが大切です。

「ちゃんと磨いているつもりなのに、汚れが残っている気がする…」という方は、歯ブラシの当て方や補助清掃用具の使い方を一度見直してみるのもおすすめです。

④ 定期検診も忘れずに♪

夏休み中に忙しくて歯科医院に行けなかった方は、9月から検診を再開してみてはいかがでしょうか？

むし歯や歯ぐきの状態をチェックするだけでなく、普段の歯みがきでは落としきれない汚れをクリーニングしてもらうことで、お口の中を健康な状態に保ちやすくなります。

「痛くなってから歯医者さんに行く」のではなく、問題がないときから定期的にチェックすることが大切です。

9月は、夏の生活習慣をリセットして、お口の健康を見直すのにぴったりの時期です。

これから食欲の秋も始まります♪

おいしいものをいつまでも楽しめるように、毎日の歯みがきと定期的な歯科検診で、健康なお口を一緒に守っていきましょう！