こんにちは😃
アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です🦷✨
仕事や人間関係、環境の変化など、私たちの生活にはさまざまなストレスがつきものです。そんなストレスが、実は歯や口の健康にも大きく関わっていることをご存じでしょうか?「最近歯が痛い」「違和感がある」そんな症状の背景には、ストレスが隠れていることも少なくありません。ここでは、ストレスが引き起こす歯のトラブルとその対処法について詳しく解説します。
1. 歯ぎしり・食いしばり
強いストレスを感じていると、無意識のうちに歯を食いしばったり、寝ている間に歯ぎしりをしていることがあります。これにより、歯に強い負荷がかかり、すり減りやひび割れ、知覚過敏などが起こることがあります。
対策: 就寝中にマウスピースを装着することで、歯への負担を軽減できます。また、日中でも意識的に顎の力を抜くように心がけましょう。
2. 口内炎や歯茎の腫れ
ストレスが長期間続くと、免疫力が低下し、口内炎や歯茎の炎症が起こりやすくなります。特に、何度も繰り返すような口内炎は、ストレスや疲労のサインである可能性があります。
対策: ビタミンを多く含む食品を摂る、十分な休息を取ることで免疫力を回復させましょう。必要であれば、歯科や内科での受診も検討してください。
3. 唾液の分泌減少によるドライマウス
強い緊張やストレスは自律神経のバランスを乱し、唾液の分泌量が減ることがあります。その結果、口の中が乾きやすくなり、虫歯や口臭の原因にもなります。
対策: 水分補給をこまめに行い、ガムを噛んで唾液の分泌を促すと良いでしょう。また、ストレスの根本原因を見つけ、緩和する努力も重要です。
4. 虫歯・歯周病の悪化
ストレスが原因で生活習慣が乱れると、歯磨きの回数が減ったり、甘いものを過剰に摂取したりする傾向があります。その結果、虫歯や歯周病が悪化してしまうことがあります。
対策: 毎日の口腔ケアを怠らないよう意識し、歯科検診も定期的に受けましょう。生活習慣を整えることが、口内環境の改善につながります。
まとめ:ストレスと歯の健康、どちらも大切に
歯のトラブルの背後には、思わぬストレスの影響が潜んでいることがあります。身体と心の健康は密接に関わっており、どちらかが崩れるともう一方にも悪影響が及びます。歯や口の違和感を感じたときは、まずは自分のストレス状態を振り返ってみることが大切です。ストレスケアと適切な歯科対策を両立させることで、健やかな口元と心を保ちましょう。