こんにちは♪
アピタ知立ファミリー歯科・矯正歯科です🪥

本日は夜中の歯ぎしり、食いしばりについてまとめました！
実は日中にも食いしばりをしているかもしれません。歯を守るためにも一度今の状態を確認すると良いかもしれません。

チェックリストも作ってみましたのでぜひ確認してみてください🍀

🦷【歯ぎしり・食いしばりについて】

歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズムといいます）は、多くの方が無意識に行っている習慣です。特に睡眠中の歯ぎしりは自覚しにくく、気づいたときには歯のすり減りや破折、詰め物の脱離などのトラブルにつながっていることもあります。

また、日中の食いしばりは、仕事中やスマートフォン操作など集中しているときに起こりやすく、あごの疲れ・肩こり・頭痛の原因になることもあります。

😣【主な原因】
歯ぎしり・食いしばりは、さまざまな要因が関係しています。
・ストレスや緊張
・噛み合わせ
・生活習慣（睡眠の質など）

これらが重なって起こるケースが多いのが特徴です。


🔍【セルフチェックしてみましょう】
次のような症状はありませんか？

🌙朝のサイン
・あごがだるい、疲れている
・口が開けにくい
・歯が浮いたような違和感

🦷お口の変化
・歯がすり減って平らになっている
・冷たいものがしみる
・頬の内側に白い線がある
・舌のふちがギザギザしている

💻日中のクセ
・気づくと歯をグッと噛んでいる
・上下の歯が触れている時間が長い

👉本来、リラックスしているときは歯と歯は離れているのが正常です。



⚠️【放置すると…】
・歯の破折や欠け
・詰め物・被せ物のトラブル
・顎関節症のリスク増加

につながる可能性があります。


🛡【対策方法】
・マウスピース（ナイトガード）の使用
・日中は「歯を離す」意識を持つ
・ストレスケアや生活習慣の見直し

気になる症状がある方は、早めに歯科医院でのチェックがおすすめです😊

ストレスは中々改善が難しかったり、何がストレスかわからないなんてこともあるかもしれませんがマウスピースなどを使用して目に見える対策も可能です⭕️
当院ではマウスピース（ナイトガード）を作成することも可能です。定期検診をして虫歯や歯周病から歯を守ることももちろん大切ですが、毎日の睡眠時や日中の癖などにも目を向けることでより歯を守っていくことができます。
大切な歯を守るために、日頃からの気づきとケアを心がけましょう。

ご予約お待ちしております✨🦷