11月に入り、少しずつ寒さが増してきましたね。これからの季節は空気が乾燥し、暖房を使う機会も増えるため、お肌だけでなくお口の中も乾燥しやすくなります。

実は、お口の乾燥はむし歯や歯周病などのお口のトラブルにも関係しています。

今回は、冬に向けて知っておきたいお口の乾燥の原因と対策についてご紹介します。

お口が乾燥するとどうなるの？

お口の中では、唾液がとても重要な役割を果たしています。唾液には、お口の中の汚れを洗い流す自浄作用や、細菌の増殖を抑える働き、酸性に傾いたお口の中を中和する働きがあります。

しかし、唾液の量が減ってお口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなり、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高まることがあります。

また、食べ物が飲み込みにくくなったり、舌や粘膜に違和感を感じたりすることもあります。

今日からできる乾燥対策

お口の乾燥を防ぐために、日常生活でできることを取り入れてみましょう。

・こまめに水分補給をする
・よく噛んで食べ、唾液の分泌を促す
・鼻呼吸を意識する
・お部屋の加湿を心がける
・歯みがきや舌のケアを丁寧に行う

特に、よく噛むことは唾液の分泌を促すために大切です。食事の際は、ひと口ごとによく噛むことを意識してみてください。

また、口呼吸の習慣がある方は、お口の中が乾燥しやすくなるため注意が必要です。

冬こそ定期的な歯科検診を！

寒くなると外出する機会が減り、歯科医院への通院も後回しになりがちです。しかし、お口のトラブルは自覚症状がないまま進行していることもあります。

毎日のセルフケアに加えて、歯科医院での定期検診やクリーニングを受けることも大切です。

これから迎える冬も健康なお口で過ごせるように、今のうちからお口の環境を整えていきましょう！

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。